GridHEALTH.id - Menstruasi atau haid memang kondisi yang normal dan biasa terjadi pada setiap wanita.
Dikutip dari WebMD, saat menstruasi, darah akan keluar dari organ intim sebagai siklus bulanan alami pada tubuh mereka.
Namu karena alasan tertentu, tak jarang wanita yang menstruasi mengalami rasa tidak enak ditubuhnya seperti kram salah satunya.
Kram menstruasi biasanya disebabkan oleh kontraksi rahim yang dipicu meningkatnya kadar hormon dalam tubuh.
Saat menstruasi rahim akan berkontraksi dan melepaskan lapisannya. Lapisan inilah yang nantinya keluar sebagai darah.
Banyak wanita mengonsumsi pereda nyeri untuk mengatasi rasa kram ini.
Namun, jika mereka selalu mengalami kram menstruasi setiap bulan, pastinya mengonsumsi pereda nyeri setiap haid bisa menjadi hal yang melelahkan.
Selain dengan pereda nyeri, sebenarnya kram menstruasi dapat diredakan ala rumahan salah satunya dengan air rebusan jahe.
Baca Juga: Wiku: Baru 86 Persen, Testing Covid-19 di Indonesia Memang Belum Sesuai Standar WHO
Dikutip SajianSedap dari Livestrong.com, jahe diketahui efektif dalam meredakan peradangan dan nyeri, serta dapat membantu meredakan nyeri yang terkait dengan kram menstruasi.
Bumbu dapur ini juga digunakan untuk mual dan sakit perut, gejala yang terkadang menyertai menstruasi.
University of Maryland Medical Center merekomendasikan untuk mengonsumsi jahe dua hingga tiga kali sehari saat mengalami kram menstruasi.
Baca Juga: Kondisi Pasien yang Terinfeksi Covid-19 dari Hari ke Hari, Seleksi Alam Terjadi di Hari 5 Hingga 10
Cara Membuatnya cukup mudah, berikut petunjuknya;
- Iris bagian akar, potong kulitnya dan buang, lalu iris kecil-kecil.
- Gunakan 2 sendok makan potongan akar jahe untuk setiap cangkir air.
- Tambahkan jahe ke dalam air, didihkan dalam panci kecil lalu kecilkan api dan didihkan selama satu jam.
Baca Juga: WHO : Kepercayaan Masyarakat Pada Vaksin Covid-19 Penting Untuk Mengakhiri Pandemi
- Saring jahe dari air dan minum tehnya. Wanita juga dapat membeli kantong teh jahe kering yang telah dikemas dan mengikuti petunjuk kemasan untuk membuatnya.
Sebagai catatan, meskipun teh jahe umumnya dianggap aman, namun memiliki beberapa efek samping.
Baca Juga: Gejala Seseorang Terkena Kanker Paru, Nyeri Ketika Menghirup Udara
Jangan minum teh jahe jika menderita tukak lambung, karena dapat memperburuknya.
Menggunakan terlalu banyak jahe dapat menyebabkan iritasi mulut, mulas dan diare.
Hindari jahe jika mengalami gangguan perdarahan atau sedang mengonsumsi obat pengencer darah.
Bicaralah dengan dokter sebelum mengonsumsi jahe jika memiliki batu empedu.(*)
Baca Juga: #BIjakGGL Hindari Minum Minuman Manis Setelah Makan, Risikonya Bukan Main!
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL