4. Penuhi kebutuhan magnesium
Para peneliti telah menemukan, bahwa saat asupan magnesium meningkat, beberapa penanda peradangan menurun, seperti halnya resistensi hormon insulin, pengatur gula.
Selain itu, kadar magnesium darah yang lebih tinggi juga dikaitkan dengan tingkat resistensi insulin yang lebih rendah.
adapun kebutuhan magnesium terbaik yang bisa kita dapatkan diantaranya dari biji labu dan cokelat hitam.
Baca Juga: Konsultasi KB Lewat Telemedicine, Semua Jenis Alat Kontrasepsi Bisa Dilayani
5. Batasi makanan bersifat asam
Sebuah penelitian terhadap lebih dari 60.000 wanita menemukan, mengonsumsi makanan yang bersifat asam, yang mencakup lebih banyak produk hewani dan makanan olahan daripada buah dan sayuran, menyebabkan sejumlah masalah metabolisme, termasuk penurunan sensitivitas insulin.
Menurut penelitian, wanita dengan "beban asam" memiliki risiko 56% lebih tinggi terkena diabetes tipe 2.
Pilihlah makanan yang mendorong lingkungan tubuh yang bersifat basa, seperti sayuran, buah-buahan, dan teh.
Baca Juga: Janin Tidak Terlihat saat Pemriksaan USG, Benarkah Timbulkan Masalah Kehamilan Serius?