#Selalu berolahraga
Orang yang berhasil menjaga kesehatan dan berat badan selalu berolahraga lima kali dalam sepekan. Olahraga memberikan efek positif bagi tubuh dan otak, termasuk juga mengurangi tingkat stres dan depresi, juga menekan risiko diabetes.
Efek postif lain dari olahraga adalah pola makan yang lebih sehat. Aliran endorfin dari olahraga juga membantu menolak godaan makanan kurang sehat.
#Memiliki timbangan
Orang yang berhasil menjaga kesehatan dan berat badan selalu mengecek kondisi tubuh mereka, termasuk menimbang berat badan.
Menimbang kondisi berat badan secara rutin juga melatih untuk terus menururnkan, menjaga dan mempertahankan berat badan.
Baca Juga: Musim Hujan dan Cuaca Dingin Sering Alami Pilek, Ini Jawabannya
Baca Juga: 5 Jenis Nyeri Hebat yang Perlu Diwaspadai, Wajib Segera ke Dokter
Meski angka tertera pada timbangan hanyalah suatu ukuran, tapi hal itu dapat mengindikasikan progres menuju gaya hidup sehat.
“Kebiasaan menaiki timbangan, harusnya sama seperti kebiasaan menggosok gigi,” kata profesor nutrisi dan psikologi di Cornell University pada USA Today, David Levitsky.