Kita mendapatkan garam dari berbagai makanan yang kita santap.
Jumlah itu sebenarnya sudah cukup bagi tubuh.
Biasanya yang membuat seseorang kelebihan garan adalah karena kesukaan terhadap makanan tertentu, seperti keripik.
Hal ini tentu bisa menjadi masalah karena selain mengandung garam dalam jumlah banyak, kudapan juga cenderung mengandung lebih banyak gula dan kalori.
Baca Juga: Cobalah Mulai Rutin Makan Jambu Air dan Rasakah 4 Khasiat Dahsyat Ini
Tentunya ini dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti kenaikan berat badan atau diabetes.
AHA menyarankan jika kitaa menderita tekanan darah tinggi atau memiliki masalah dengan jantung, maka kita harus membatasi asupan garam setidaknya 1.500 mg per hari, hal yang kadang sulit dilakukan.
Karenanya Dr. Zu mengatakan bahwa menambahkan lebih banyak rasa pedas ke dalam makanan adalah strategi hebat jika kita mencoba mengurangi garam.(*)
Baca Juga: Jadi Andalan Ketika Tak Bisa Cuci Tangan, Hindari Kesalahan Menggunakan Hand Sanitizer
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Rahasia untuk Mengurangi Kesukaan pada Garam