“Usia dewasa muda memang merupakan rentang usia yang membutuhkan angka kecukupan energi cukup tinggi dan susu bisa dikatakan mengandung hampir semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Tidak hanya mengandung nutrisi esensial (makronutrien) seperti protein, lemak dan karbohidrat, susu juga mengandung berbagai mikronutrien seperti kalsium, potassium dan magnesium yang sangat dibutuhkan anak muda dengan aktivitas dan mobilitas tinggi.”
Baca Juga: Tak Hanya Keluarga, Anak Sekolah Juga Dapat BLT Rp 3,4 Juta, Ini Cara Mendapatkannya!
Tapi jangan salah, susu tidak bisa mengantikan makanan.
Kita tidak bisa memilih menyeditkan makan, diganti dengan susu.
Menurut DGA pun, seharusnya kita mendapatkan nutrisi utama dari makanan.
Nah, jika susu yang diandalkan untuk pemenuhan kebutuhan nutrisi harian daripada makanan, melansir Grid.ID yang mengutip dari Bright Side via Tribunstyle.com, berikut beberapa penelitian tentang konsumsi susu.
Baca Juga: Dua Hari Lagi Vaksinasi Covid-19, Jokowi Dikabarkan Terima Vaksin yang Berbeda, Benarkah?
Juga, apa yang mungkin terjadi jika kita mengurangi konsumsi susu, dan mengandalkan makanan sebagai pemenuhan kebutuhan gizi utama.
1. Tak lagi sakit kepala
Produk olahan susu ternyata bisa jadi pemicu migrain.
Baca Juga: Model Face Shield Melly Goeslaw Disorot Dokter Tirta, Bagaimana Penggunaan Face Shield yang Benar?