Meskipun umum, tetapi kentut berlebih selama haid bisa dihindari. Melansir dari Health Shots, berikut beberapa cara untuk menghindari kebanyakan kentut selama haid menurut dr. Pillai;
1. Hindari sayur yang mengandung gas
Menurut dr. Pillai, jika kentut terlalu mengganggu maka kita harus mengurangi asupan sayuran yang mengandung gas seperti brokoli, kembang kol, hingga kacang-kacangan dakam satu minggu sebelum dimulainya haid.
2. Perbanyak minum
Menurut dokter Pillai, meningkatkan asupan cairan (minum) bisa menenangkan usus dan mengurangi pembentukan gas.
3. Minum pil KB dosis rendah
Pil KB dosis rendah bisa menurunkan retensi air di dinding usus. Pil ini juga bisa membantu mengurangi kentut saat haid. Tetapi dokter Pillai menyarankan untuk tidak meminum obat-obatan ini tanpa konsultasi.
Baca Juga: Ini Waktu yang Tepat Untuk Berolahraga Agar Bisa Tidur Nyenyak
Baca Juga: Pilot dan Kru Kabin Pesawat Wajib Tes Kesehatan Sebelum Terbang, Ini Deretan Pemeriksaannya
4. Tetap berolahraga
lakukan olahraga ringan selama haid. Bahkan, olahraga disarankan untuk menjaga aliran haid tetap terkendali, menghindari kebanyakan kentut, hingga nyeri atau kram perut. (*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL