GridHEALTH.id - Dikenal karena manfaat kesehatannya yang tak terhitung banyaknya, susu sapi adalah pengganti yang sempurna untuk makanan seimbang yang lengkap.
Karena ini adalah minuman serbaguna, kita dapat meminumnya dalam bentuk apa pun, sebagai smoothie dingin atau bahkan sebagai minuman beraroma mengepul. Susu sapi tidak terlalu kompleks dan mudah dicerna.
Beberapa orang minum susu setiap hari sebelum tidur untuk tidur nyenyak sementara yang lainnya lebih suka di pagi hari untuk merasa berenergi.
Susu sapi memiliki beberapa nutrisi unik, yang tidak dapat dibandingkan dengan susu jenis lain. Berikut 5 manfaat luar biasa dari susu sapi;
1. Nutrisinya lengkap
Susu sapi sangat bergizi dan memiliki berbagai nutrisi, yang membuatnya menjadi makanan yang utuh. Ini adalah gudang protein berkualitas yang membantu memberikan kekuatan yang cukup pada bahan penyusun sel.
Baca Juga: Ibu Harus Bedakan Intoleransi Laktosa dengan Alergi Susu Sapi, Ini Kata Ahli
Baca Juga: MODY, Bentuk Diabetes Langka di Kalangan Remaja, Ini Gejalanya
Ini mengandung sembilan asam amino esensial, yang terbukti manfaat kesehatannya yang luar biasa. Susu sapi sangat penting dalam memperkuat sistem kekebalan dan memperbaiki sel dan jaringan yang rusak.
2. Memperkuat tulang dan otot
Karena kandungan kalsium yang cukup, susu sapi sangat terkait dengan perkembangan dan pemeliharaan tulang dan otot.
Minum susu sapi secara teratur membantu meningkatkan kekuatan inti, dengan demikian mencegah risiko osteoporosis dan osteoartritis.
Selain protein berkualitas, susu sapi juga mengandung kalsium, vitamin D, fosfor dan magnesium. Kombinasi nutrisi penting ini sangat bermanfaat untuk perkembangan tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga: Wah, Perbanyak Bercinta Perkuat Imunitas Tubuh Lawan Virus Corona
Baca Juga: Berjemur Memperkuat Kekebalan Tubuh Melawan Virus Corona, Jam Berapa Waktu yang Tepat?
3. Meningkatkan kesehatan otak
Susu adalah makanan otak yang penting. Ini memiliki banyak vitamin B, yang membantu menenangkan saraf dan menjaga siklus tidur yang tepat.
Vitamin B12 dikenal untuk meningkatkan daya ingat dan ketajaman. Ini sangat penting dalam meningkatkan perkembangan otak anak yang sedang tumbuh secara keseluruhan.
4. Baik untuk menurunkan berat badan
Karena nilai gizinya yang luar biasa dan kandungan lemak yang sehat, susu sapi dikaitkan dengan penurunan berat badan.
Ini sangat mengenyangkan dan mencegah rasa lapar yang tiba-tiba. Selain itu, susu sapi membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan karenanya mencegah penambahan berat badan.
5. Menjaga kesehatan jantung
Susu sapi mengandung banyak nutrisi penting dan secara luas dianggap sebagai makanan penyembuh. Ini memiliki lemak kaya, kalsium, fosfor, kalium yang membantu mengatur dan menjaga tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Virus Corona Mudah Menular, Benarkah ke Supermarket Juga Berisiko?
Baca Juga: Sebelum Donor Darah Wanita Wajib Konsumsi Suplemen Zat Besi, Ini Alasannya
Susu sapi juga memiliki asam penting yang disebut Conjugated Linoleic Acid (CLA) yang membantu menurunkan pertumbuhan kolesterol jahat, dan dengan demikian, menjaga kesehatan jantung.
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL