GridHEALTH.id - Tahukah tubuh manusia ternyata terdiri dari 70 % air.
Karenanya kita disarankan untuk minum air putih setidaknya 8-12 gelas per hari.
Hal itu dilakukan untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat aktivitas yang dijalankan sehari-hari
Dikutip dari Life Hack, ada banyak manfaat yang didapatkan tubuh jika kita rutin minum air tubuh.
Misalnya, membantu menghilangkan racun di tubuh, meningkatkan metabolisme, mencegah berat badan naik, mencegah gangguan pencernaan, menjaga kesehatan kulit, mencegah kebotakan, membantu kerja ginjal, hingga menjaga sistem imun.
Namun terlepas dari manfaatnya itu, rupanya kita disarankan untuk tidak banyak minum air putih sebelum tidur.
Pasalnya akan ada kerugian yang bisa didapat dari kebiasaan tersebut.
Pernahkah Anda mendengar nokturia?
Nokturia adalah gejala di mana meningkatnya dorongan untuk buang air pada malam hari.
Hal ini bisa disebabkan salah satunya karena kebiasaan banyak minum air sebelum tidur.
Diketahui saat tidur, tubuh memproduksi hormon yang dapat memperlambat fungsi ginjal.
Dengan begini, produksi urin pun jadi menurun.
Baca Juga: Teknik dan Metode Untuk Mengobati Nokturia, Kebiasaan Kencing Malam Hari di Saat Tidur
Keduanya akan menurunkan keinginan untuk buang air kecil saat tidur dan kita pun dapat tidur dengan nyenyak.
Namun jika kita banyak minum air sebelum tidur, dua mekanisme tubuh tersebut tidak akan berjalan dengan sempurna.
Akhirnya kita jadi sering terbangun ditengah malam dan memperburuk kualitas tidur kita atau yang disebut dengan nokturia.
Baca Juga: Tak Cuma Diabetes, Hipertensi Juga Bikin Penderita Sering Kencing Tengah Malam
Perlu diketahui nokturia kini menjadi gangguan yang tidak bisa dianggap sepele.
Sebab mereka yang mengalami nokturia akan lebih sering terbangun di malam hari untuk berkemih sehingga membuat kualitas hidupnya pasti terganggu.
Hal ini dikarenakan nokturia akan menyebabkan penderitanya kurang tidur.
Baca Juga: Hati-hati, Kurang Air Minum Bisa Sebabkan Penyakit Ginjal Kronis
Diketahui orang yang kurang tidur cenderung lebih mudah terkena penyakit seperti diabetes, obesitas, stroke, tekanan darah tinggi, kanker, serta dapat menyebabkan kesehatan mental hingga kecemasan.
Melihat risiko tersebut, sebaiknya kita jangan banyak minum air putih sebelum tidur.
Ini pentung dilakukan untuk mencegah terjadinya nokturia.(*)
Baca Juga: Tiap 15 Menit Minum Air Putih, Jika Rutin Dilakukan Bisa Cegah Infeksi Covid-19
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL