Namun jangan lupa bahwa pedoman ini tidak mencantumkan sumber gula alami termasuk buah-buahan, sayur mayur, dan biji-bijian. Konsumsi gula harian rata-rata orang Amerika setidaknya empat kali lebih besar dari nilai ini.
Solusinya adalah berhenti membeli dan mengonsumsi makanan olahan yang mengandung gula.
Baca Juga: Pola Makan dan Olahraga Perlu Disesuaikan dengan Tahapan Siklus Menstruasi Agar Nyaman Menjalaninya
Baca Juga: Asupan Gluten Di Usia Balita Berisiko Munculkan Diabetes Tipe 1
Pilih alternatif yang lebih sehat, yang tidak memiliki tambahan gula, termasuk gandum utuh, makanan utuh, dan makanan sehat. (*)