Dirangkum Kompas.com dari Cosmopolitan, berikut takaran ideal nasi yang baik dikonsumsi oleh orang dewasa:
- Bagi seorang wanita yang ingin mempertahankan berat badan, dianjurkan makan nasi 104 gram per porsi.
- Bagi seorang wanita yang ingin menurunkan berat badan, dianjurkan makan 37 gram per porsi.
Baca Juga: Manfaat Tak Terduga Makan Nasi dan Ikan Asin, Dari Menguatkan Tulang Sampai Mempercantik Kulit
- Bagi seorang pria yang ingin mempertahankan berat badan, dianjurkan makan 130 gram per porsi.
- Bagi seorang pria yang ingin menurunkan berat badan, dianjurkan makan 50 gram per persi.
Sementara, baik wanita atau pria dianjurkan untuk tidak makan lebih dari 3 porsi per hari.
Baca Juga: Jangan Jadikan 3 Makanan Ini Sebagai Pendamping Nasi, Bisa Jadi Sumber Penyakit