Melakukan yoga dapat memberikan cara yang mudah untuk mulai membangun kekuatan dan meningkatkan kesehatan.
Selain pengurangan stres, dilansir dari everydayhealth.com para ahli memuji yoga dengan peningkatan kesadaran, yang melibatkan tinggal dan hidup di saat ini.
Cara ini membantu dalam membuat perubahan perilaku yang tahan lama dan sehat, yang merupakan keharusan untuk mengelola diabetes, kata Dr. Nelson.
Baca Juga: Penyakit Tidak Menular Jadi Gangguan Kronis, Gula Dituding Jadi Penyebab
Manfaat yoga untuk diabetes lainnya termasuk penurunan atau pemeliharaan berat badan dan penurunan tekanan darah dan kadar kolesterol.
Orang dengan diabetes berada pada peningkatan risiko penyakit jantung, dan faktor-faktor seperti stres, kelebihan berat badan, tekanan darah tinggi, dan peningkatan kolesterol semuanya meningkatkan risiko ini lebih lanjut, kata Nelson.
Berikut ini merupakan beberapa manfaat yoga untuk penderita diabetes, antara lain:
Menurunkan Stres
Beberapa bukti menunjukkan bahwa stres berperan dalam timbulnya dan pengelolaan diabetes. Oleh karena itu, mengelola tingkat stres juga dapat membantu seseorang mengelola diabetes.