GridHEALTH.id - Ternyata memberi makan wortel kepada anak-anak hanyalah salah satu dari sejumlah hal yang dapat dilakukan orangtua untuk memberikan penglihatan yang baik dan mata sehat seumur hidup.
Hal-hal lain termasuk pemeriksaan mata secara teratur, dan kacamata hitam atau topi untuk melindungi mata anak-anak, kata para ahli.
Sementara apa yang disebut kelainan refraksi (yaitu, kebutuhan untuk koreksi penglihatan) dan penyakit mata terkadang turun-temurun, dan beberapa penyakit mata bersifat bawaan, beberapa masalah dapat dicegah, kata Dr. Ron Weber, seorang dokter mata di Atlanta, Amerika Serikat.
Misalnya, miopia, atau rabun jauh, "Tidak hanya memiliki komponen genetik tetapi juga dipengaruhi oleh bagaimana anak-anak menggunakan mata mereka selama masa kanak-kanak," kata Weber kepada Reuters Health (28/02/2021).
Dia mengatakan membaca jarak dekat yang dibiarkan bertahun-tahun, telah lama diduga menyebabkan rabun jauh.
Sebuah penelitian di mana orang dengan tingkat pendidikan yang lebih tinggi lebih cenderung menderita miopia, konon karena mereka menghabiskan lebih banyak waktu untuk membaca atau bekerja dengan komputer.
Baca Juga: Temuan Studi Terbaru, Polusi Udara Dapat Menyebabkan Kerusakan Mata
Baca Juga: Waspada, Diabetes Bisa Menyebabkan Infeksi Jamur Pada Vagina Wanita
Studi lain menunjukkan bahwa anak-anak yang menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan cenderung lebih kecil kemungkinannya untuk menjadi rabun.
Tetapi temuan ini tidak berarti anak-anak harus dilarang membaca atau bekerja menggunakan komputer.
Sebaliknya, saran Weber, pastikan lingkungan anak mendapat penerangan yang baik saat mereka membaca.
Orangtua juga harus membantu anak-anak agar terbiasa memegang bahan bacaan mereka pada jarak yang optimal - sekitar 18 hingga 22 cm.
Terakhir, istirahat setiap lima menit atau lebih, untuk membiarkan mata rileks dan fokus pada objek di kejauhan, juga akan membantu.
Salah satu hal terpenting yang dapat dilakukan orangtua untuk membantu mencegah penyakit mata dan masalah penglihatan adalah memastikan anak mereka mendapatkan pemeriksaan mata secara teratur, dimulai sejak usia dini.
“Mayoritas masalah penglihatan pada anak-anak dapat dicegah dan diobati,” kata Dr. Ida Chung, presiden College of Optometrists in Vision Development.
"Kondisi mata, apakah turun-temurun atau tidak, paling baik dikelola dengan membawa anak memeriksakan matanya secara rutin sedini mungkin."
Chung merekomendasikan agar anak-anak melakukan pemeriksaan mata pertama mereka sebelum berusia satu tahun.
American Optometric Association mengatakan, pada anak-anak yang lebih besar, mereka perlu diuji keterampilan visualnya sebelum mulai sekolah - tidak hanya penglihatan, tetapi bagaimana pelacakan mata, persepsi kedalaman, penglihatan 3D, dan fokus berkelanjutan.
"Jika seorang anak ditemukan memiliki keterampilan visual yang kurang, pengobatan dengan terapi penglihatan optometrik dapat menghasilkan peningkatan dramatis dalam kenyamanan visual anak," kata Chung.
Perlu juga diperhatikan, banyak orangtua tidak berpikir untuk mengenakan kacamata hitam pada anak-anak mereka, tetapi para ahli mengatakan itu harus menjadi kebiasaan seperti pelindung matahari lainnya.
"Jika anak Anda berada dalam situasi di mana Anda mengoleskan tabir surya pada kulit mereka, itu seharusnya mendorong Anda untuk juga mengenakan topi untuk melindungi mata mereka, dan mungkin juga kacamata hitam," kata Weber.
Ditambahkan Chung, "Lensa kristal anak-anak sangat rentan terhadap radiasi UV dan karena usia mereka yang muda (mereka) berisiko lebih tinggi mengalami efek akumulatif yang menyebabkan katarak dini saat mereka lebih tua."
Dia mengatakan bahwa karena anak-anak menghabiskan banyak waktu di luar ruangan, penting untuk memastikan bahwa paparan langsung sinar matahari tidak merusak retina mereka.
Dia menyarankan orangtua untuk mencari kacamata hitam yang menghalangi 99 hingga 100 % radiasi UV-A dan UV-B, menyaring 75 hingga 90% cahaya tampak, dan memiliki lensa berwarna abu-abu untuk pengenalan warna yang tepat.
Bagaimana dengan nasihat pemberian wortel yang bagus untuk mata? Nasihat ini mungkin sudah berusia puluhan tahun, dari nenek moyang kita.
"Kekurangan vitamin, terutama vitamin A, bisa merusak penglihatan.Jadi, ya, wortel bagus untuk mata," kata Weber.
Kita juga tahu sekarang bahwa degenerasi makula, yaitu penyakit orang lanjut usia, dikaitkan dengan kekurangan vitamin antioksidan.
Perkembangan (penyakit ini) bisa diperlambat dengan mengonsumsi antioksidan, dari vitamin dan buah-buahan serta sayuran segar, terutama sayuran hijau.
Ada baiknya anak-anak mengembangkan kebiasaan itu sekarang. Meskipun Chung menunjukkan bahwa makan banyak wortel tidak akan berdampak langsung pada penglihatan anak.
Tapi, dia setuju, "Wortel memang mengandung Vitamin A. Mata memang membutuhkan nutrisi yang baik untuk berkembang, termasuk Vitamin A." Asam lemak omega-3 juga penting untuk perkembangan mata dan penglihatan yang tepat, tambahnya. (*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL