Saat tubuh memproduksi terlalu banyak asam urat, maka yang selanjutnya akan terjadi adalah penumpukan yang membentuk kristal- kristal asam urat. Penumpukan bisa terjadi di sekitar sendi dan ginjal.
Beberapa penyebab asam urat adalah kegemukan, tekanan darah tinggi, diabetes, gangguan ginjal, memiliki riwayat penderita asam urat (gout) dalam keluarga, dan lain-lain.
New England Journal of Medicine (NEJM) pada edisi April 2019, memberikan tips mengatasi asam urat tanpa pergi ke dokter dan tanpa obat.
- Kurangi pemicu diet
Diet sering kali berkaitan erat dengan serangan asam urat dan nyeri. Menghindari pemicu dan menjalankan diet asam urat yang baik adalah pengobatan yang penting.
Studi menunjukkan daging merah, makanan laut, gula, dan alkohol adalah pemicunya yang paling mungkin. Pilihlah buah-buahan rendah gula, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, polong-polongan, dan produk susu rendah lemak.
Baca Juga: Pemberian Antibiotik Sebelum Usia 2 Tahun Bisa Menyebabkan Kegemukan
- Banyak minum
Minum banyak air penting untuk fungsi ginjal. Menjaga ginjal dalam kondisi yang baik juga dapat mengurangi penumpukan kristal asam urat dan serangan asam urat.
Pastikan untuk tetap terhidrasi dan minum banyak air, yang dapat membantu mengatasi asam urat. Namun, tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa itu dapat menggantikan perawatan asam urat.