Dalam hal ini, kita akan makan dua hingga tiga porsi selai kacang untuk menurunkan berat badan, asalkan tetap dalam target kalori kita.
Dilansir dari pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, penelitian menunjukkan bahwa selai kacang adalah makanan yang mengenyangkan yang mendorong penurunan berat badan lebih besar.
Sebuah tinjauan tahun 2014 yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menyimpulkan bahwa produk kacang tanah padat energi dan memiliki nilai rasa kenyang yang tinggi.
Oleh karena itu, mereka tidak terkait dengan penambahan berat badan.
Studi tersebut juga mencatat bahwa asupan kalori secara keseluruhan lebih penting untuk menurunkan berat badan daripada distribusi makronutrien.
Memanfaatkan selai kacang untuk menurunkan berat badan paling efektif sebagai bagian dari defisit kalori yang disebabkan oleh diet atau olahraga.
Jadi tidak salah lho kita untuk mencoba selai kacang menjadi alternatif untuk diet sehari-hari.(*)
Baca Juga: Keputihan, Gangguan Organ Reproduksi Paling Sering Muncul Pada Wanita
#berantasstunting
#HadapiCorona
#BijakGGL