Kerangka bayi yang baru lahir mengandung sekitar 20-30 g kalsium.
Sebagian besar pertumbuhan kerangka janin terjadi sejak pertengahan kehamilan dan seterusnya, dengan pertambahan kalsium maksimal terjadi selama trimester ketiga.
Berapa banyak kalsium yang dibutuhkan ibu hamil?
Baca Juga: 5 Sumber Kalsium Selain Susu, Mudah Didapat dan Tinggi Kandungan Kalsiumnya
Dilansir dari whattoexpect.com dalam artikel 'How Much Calcium Do You Need During Pregnancy?' (21/05/20), wanita hamil membutuhkan sekitar 1.000 miligram kalsium sehari dan wanita berusia 18 tahun ke bawah membutuhkan 1.300 miligram per hari.
Secara umum, itu berarti kita harus mengonsumsi empat porsi makanan kaya kalsium setiap hari.
Kebanyakan vitamin prenatal tidak mengandung cukup kalsium untuk memenuhi 1.000 miligram yang direkomendasikan per hari.
Namun kita bisa mendapatkan sumber kalsium dari makanan dengan cepat.
Misalnya, sesendok secangkir yogurt rendah lemak dengan sarapan dan taburkan mozzarella sebagian skim pada pasta gandum saat makan malam, dan kita sudah lebih dari setengah jalan menuju dosis harian.
Saat memperkirakan asupan kalsium selama kehamilan, perhatikan kalsium yang sudah ada di vitamin prenatal.