3. Menyediakan Mineral Penting
Kalsium, magnesium, kalium, tembaga, seng, mangan, fosfor, dan banyak mineral dan vitamin lainnya ada dalam alpukat.
Semua nutrisi ini sangat penting dalam memberikan nutrisi yang tepat untuk ibu serta janin yang sedang tumbuh.
4. Membantu Perkembangan Otak Bayi
Baca Juga: 5 Makanan Terbaik dan Penting Untuk Kesehatan Kulit, Rambut, dan Kuku
Salah satu komponen kunci dalam memastikan perkembangan otak yang tepat pada janin adalah kolin. Unsur ini penting dalam mengembangkan sistem saraf yang kuat dan jaringan saraf yang tepat di seluruh tubuh.
Satu porsi alpukat mengandung sekitar 22mg kolin. Jumlah tersebut cukup untuk mendukung proses perkembangan otak pada janin.
5. Mengatasi Kram Kaki
Semua wanita hamil pernah menderita kram kaki satu kali atau yang lain. Kalium dan kalsium dapat membantu meredakan kram kaki.
Alpukat kemudian menjadi pilihan yang bagus karena proporsi kedua mineralnya yang besar.
6. Menjaga Kolesterol dan Gula
Baca Juga: Setelah Divaksin Covid-19, Jika Ditest Covid-19 Apakah Hasilnya Positif atau Negatif?
Diet seimbang ditambah dengan beberapa mengidam dapat menyebabkan kadar kolesterol dan gula pada ibu hamil berada di luar batas yang disyaratkan.
Dengan makan alpukat, ini dapat dikurangi secara aktif karena membantu menjaga level tersebut dalam kendali dan kesehatan.(*)
#berantasstunting
#HadapiCorona
#BijakGGL