Jika kita makan terlalu banyak karbohidrat atau minum terlalu banyak alkohol, jumlahnya akan meroket.
Jika kita mengonsumsi terlalu banyak soda manis, angka juga akan membuat dokter khawatir.
Tentu saja, ada penyebab lain yang dapat menyebabkan tingginya kadar trigliserida, termasuk hipotiroidisme, penyakit ginjal, dan kelainan lipid bawaan tertentu.
Lantas bagaimana kita dapat menjaga kadar trigliserida tetap rendah? Untuk menurunkan trigliserida, mulailah program penurunan berat badan yang sesuai untuk kita.
Makan lebih sedikit dengan memiliki porsi lebih kecil, batasi makanan berkalori tinggi, terutama makanan bergula, hindari mengonsumsi jus buah, batasi lemak tidak sehat terutama lemak trans.
Baca Juga: Selain Keguguran, Bayi Lahir Mati Masih Jadi Kekhawatiran Ibu Hamil
Baca Juga: Dagu Berlipat Bikin Penampilan Terganggu, Begini Cara Menghilangkannya
Dikutip dari WebMD, ada sejumlah makanan yang dapat menurunkan angka trigliserida di dalam tubuh, yaitu:
Salmon: Penuh dengan protein dan asam lemak Omega-3. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi salmon dapat membantu menurunkan trigliserida dan juga melawan rasa lapar.