Ditambah lagi, kita akan kurang tidur selama puasa Ramadan. Sebab harus bangun sahur dan ibadah lainnya di malam hari.
Karenanya, risiko mengalami sakit kepala ada saat menjalani puasa.
Tapi hal itu bukan sebuah halangan. Sebab pada dasaarnya itu tetap bisa dihindari dengan baik dan sehat.
“Puasa yang sehat dimungkinkan jika Anda mengonsumsi makanan yang tepat dan dalam jumlah yang tepat,” saran Departemen Diet di Rumah Sakit Umum Singapura (SGH), anggota grup SingHealth.
Karenanya, supaya tubuh kita tetap sehat selama puasa Ramadan 2021, di masa pandemi Covid-19 kedua, berikut tips yang baiknya dilakukan;
1. Jangan melewatkan sahur
Seperti kata pepatah, 'sarapan adalah makanan terpenting hari ini'. Dan selama Ramadan, itu menjadi lebih penting!
Meskipun melewatkan sahur untuk mendapatkan tidur tanpa gangguan mungkin terdengar menarik, tapi kita tidak boleh melakukannya.