Melewatkan sahur memperpanjang masa puasa, karena tubuh harus bergantung pada makanan sebelumnya untuk memberi semua nutrisi dan energi hingga berbuka puasa.
Karena jam puasa yang lebih lama, jadikah cenderung merasa dehidrasi dan lelah di siang hari.
Selain itu, melewatkan sahur juga mendorong makan berlebihan saat berbuka puasa, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak sehat.
2. Jangan makan berlebihan saat buka puasa
Seperti halnya tidak boleh melewatkan sahur, makan berlebihan saat berbuka puasa dapat membahayakan tubuh.
Iftar harus menjadi makanan yang seimbang, bergizi, dan bukan pesta!
Makan berlebihan dan berlebihan pada makanan berlemak tinggi khususnya, dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan penambahan berat badan.
Justru kita harus perlambat makan dan nikmati setiap suapan makanan yang kita konsumsi.
3. Hindari makan gorengan, makanan asin dan makanan tinggi gula
Tidak jarang orang yang berpuasa menghadiahi diri mereka sendiri dengan hidangan yang kaya, minyak, digoreng, dan bergula saat berbuka.
Meskipun makanan ini membuat kita merasa baik dalam jangka pendek, makanan ini bisa membuat puasa keesokan harinya lebih sulit.
Baca Juga: Autophagy Ternyata Akan Aktif Saat Kita Berpuasa, Ini Yang Akan Terjadi Pada Tubuh