1. Jaga Pola Makan
Kesehatan berpangkal dari pola hidup yang sehat.
Cobalah untuk mulai makan makanan yang halal dan bergizi dengan porsi yang cukup.
Dalam Islam diajarkan makanan yang "halalan thayyiban" (makanan yang halal dan bergizi).
Sedangkan porsi yang cukup sesuai dengan Sabda Nabi Saw, "makan saat lapar dan berhenti sebelum kenyang".
Dua ajaran Islam tentang makanan ini tidak hanya sebagai tuntutan agama, namun juga sesuai dengan kesehatan.
Jika kita makan makanan yang tidak halal, tidak bergizi dan porsi yang berlebihan potensi jatuh sakit akan semakin besar.
Mulai dari perut, lambung, hingga munculnya penyakit-penyakit tertentu.
Maka, jagalah kesehatan dengan menjaga pola makan.
Selain makan yang bergizi tetap banyak minum air putih agar terhindari dari dehidrasi.
Tubuh kita yang 60% dari air membutuhkan minimal 8 gelas perhari.
Banyak yang alpa soal ini, sakit dan tubuh yang lemas biasanya dimulai dari dehidrasi.
Makan minumlah air putih yang cukup. Hindari minum-minuman bersoda dan minuman dengan pengawet lainnya.
Hindari makan "fastfood" (cepat saji) dan goreng-gorengan.