GridHEALTH.id - Banyak diantara kita yang salah persepsi mengenai karbohidrat.
Hal ini berbanding lurus dengan banyak informasi salah dan mitos sesat menganai karbohidrat yang justru dibutuhkan tubuh.
Dilansir dari healthyeating.sfgate.com dalam artikel 'Signs & Symptoms of Not Enough Carbohydrates', karbohidrat sering dianggap sebagai penyebab kenaikan berat badan dan penyakit terkait obesitas.
Akibatnya, banyak orang yang berusaha menurunkan berat badan menghindari karbohidrat.
Namun, tubuh kita membutuhkan karbohidrat agar berfungsi dengan baik.
Kita perlu mengonsumsi antara 225 dan 325 gram karbohidrat sehari jika biasanya mengonsumsi 2.000 kalori.
Baca Juga: Oatmeal Paling Rendah Indeks Glikemik, Aman Bagi Penyandang Diabetes Saat Sahur