Kurang asupan karbohidrat harian juga dapat menunjukkan tanda-tanda gangguan kesehatan lainnya.
Berikut tanda-tanda gangguan kesehatan yang disebabkan oleh kurangnya karbohidrat dalam tubuh dilansir dari eatthis.com dalam artikel '9 Warning Signs You Really Need to Eat More Carbs'.
Sakit Kepala Parah
"Karbohidrat tidak memerlukan pemrosesan tambahan untuk membuat glukosa, jadi mereka menjaga kadar gula darah tetap stabil dengan cukup efektif," kata ahli diet terdaftar Isabel Smith, MS, RD, CDN.
"Namun, bila kita tidak makan cukup karbohidrat (atau makanan secara umum), kadar gula darah bisa turun dan menyebabkan sakit kepala."
Baca Juga: 7 Makanan Tinggi Karbohidrat yang Sebaiknya Tidak Dimakan Dengan Nasi
Walaupun mengalami sakit kepala dari waktu ke waktu adalah hal yang normal, mengalaminya setiap hari setelah memulai rencana penurunan berat badan rendah karbohidrat adalah tanda bahwa kita mungkin telah melakukan sesuatu terlalu jauh.
Gabungkan beberapa produk kaya karbohidrat seperti apel, pir, dan wortel untuk menjaga berat badan tetap turun sambil mencegah sakit kepala.
Bau Mulut
Setelah memulai diet rendah karbohidrat, tubuh beralih ke simpanan lemak untuk energi. Meskipun ini dapat membantu membuat otot di perut, hal ini juga dapat membuat napas kita berbau.