GridHEALTH.id - Setiap wanita selalu ingin memperbaiki penampilannya, salah satunya dengan menurunkan berat badan.
Namun ada sesuatu yang bahkan lebih penting bagi tubuh kita setelah memiliki anak.
Yaitu makan makanan yang memberi energi untuk menjadi ibu terbaik yang kita bisa.
Untuk memproduksi ASI, tubuh membutuhkan kalori ekstra. Makanan dan minuman tertentu juga dapat memengaruhi jumlah ASI yang diproduksi wanita.
Baca Juga: Jadi Sumber Antioksidan dalam ASI, Ini Manfaat Lainnya dari Vitamin C Bagi Ibu Menyusui
Makan makanan sehat secara rutin sepanjang hari akan memaksimalkan sedikit energi yang mungkin kita miliki sebagai ibu baru.
Jika kita menyusui, kualitas ASI akan tetap sama apa pun yang dipilih.
Tetapi ada ungkapan, ketika kita tidak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan dari makanan, tubuh akan menyediakannya dari dirinya sendiri.
Jadi pastikan mendapatkan semua nutrisi yang kita dan bayi butuhkan. Ini akan menguntungkan keduanya.
Dilansir dari webmd.com dalam artikel '12 Super-Foods for New Moms' (12/11/20), cobalah untuk menjadikan makanan sehat ini sebagai bagian rutin dari diet kita.