GridHEALTH.id - Banyak ibu menyusui mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen peningkat kekebalan selain multivitamin harian mereka setelah melahirkan.
Salah satu suplemen yang perlu dipertimbangkan adalah vitamin C. Dilansir dari ncbi.nlm.nih.gov, vitamin C adalah komponen normal ASI dan merupakan antioksidan utama dalam susu.
Vitamin C juga dikenal sebagai Ascorbic Acid, memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia, begitu pula dengan menyusui.
Seorang ibu yang bergizi baik dengan pola makan yang sehat akan memiliki konsentrasi vitamin C yang tepat dalam ASI untuk bayinya.
Asupan vitamin C yang direkomendasikan pada wanita menyusui adalah 120 mg setiap hari, dan untuk bayi berusia 6 bulan atau kurang adalah 40 mg setiap hari.
Dilansir dari parenting.firstcry.com dalam artikel 'Should You Take Vitamin C While Breastfeeding?' (21/11/18), inilah manfaat konsumsi vitamin C untuk ibu menyusui.
Baca Juga: 7 Buah Kaya Vitamin C Peningkat Sistem Imun, Ampuh Cegah Covid-19
1. Meningkatkan ketersediaan ASI
Meskipun tidak semua ibu menyusui mengalami peningkatan suplai ASI, beberapa ibu mengalaminya.
Aliran ASI kita menjadi cukup stabil jika mengonsumsi suplemen ini secara teratur.
Jadi jika kita mengalami kesulitan dalam memproduksi ASI untuk si kecil, bicarakan dengan dokter tentang Vitamin C dan dapatkan nasihatnya tentang apakah boleh memberikannya.
2. Sistem kekebalan tubuh jadi lebih kuat
| Source | : | ncbi.nlm.nih.gov,parenting.firstcry.com |
| Penulis | : | Ine Yulita Sari |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar