Berapa Banyak Harus Minum Air Putih Setiap Hari? Setiap Orang Tidak Sama Kebutuhannya

Di dalam tubuh, air membentuk sekitar 50% hingga 70% dari berat tubuh. Tubuh kita bergantung pada air untuk bertahan hidup.

Setiap sel, jaringan, dan organ dalam tubuh membutuhkan air agar berfungsi dengan baik. Misalnya air:

Baca Juga: Tanda-tanda Sudah Minum Air Putih Berlebihan dan Membahayakan Tubuh, Ketahui dan Hindari Sekarang Juga

- Membuang kotoran melalui buang air kecil, keringat dan buang air besar

- Menjaga suhu tubuh tetap normal

- Pelumas dan bantalan sendi

- Melindungi jaringan sensitif

Kekurangan air dapat menyebabkan dehidrasi, suatu kondisi yang terjadi ketika kita tidak memiliki cukup air di dalam tubuh untuk menjalankan fungsi normal. Dehidrasi ringan pun dapat menguras energi dan membuat kita lelah.

Kita mungkin pernah mendengar anjuran untuk minum delapan gelas air sehari. Itu mudah diingat, dan hal itu miliki tujuan yang masuk akal.

Kebanyakan orang sehat dapat tetap terhidrasi dengan minum air dan cairan lain kapan pun mereka merasa haus.

Bagi sebagian orang, kurang dari delapan gelas sehari mungkin sudah cukup. Tetapi orang lain mungkin membutuhkan lebih banyak.

Baca Juga: Satpam Kosmas Pahlawan Jemaat Gereja Katedral Makassar dari Aksi Bom Bunuh Diri Alami Luka Bakar, Korban Bertambah Menjadi 14 Orang