1. Apel
Apel buah yang tersedia sepanjang tahun. Apel kaya akan kalsium dan vitamin C yang berperan memproduksi kolagen serta merangsang kerja tulang baru.
2. Nanas
Buah yang memiliki citarasa manis sedikit asam ini kaya akan potasium. Menurut penelitian, diet kalium bisa membantu menetralkan beban asam dan mengurangi kehilangan kalsium.
Baca Juga: Coba Rutin Minum Susu Sebelum Tidur, Ternyata Bisa Berikan 5 Manfaat Luar Biasa Ini Bagi Kesehatan
Selain itu nanas juga sumber vitamin A dan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.
3. Stroberi
Buah berbentuk mungil berwarna merah ini kaya akan vitamin kalsium, mangan, kalium, vitamin K, dan C yang bermanfaat untuk membantu pembentukan tulang baru.
Baca Juga: Cara Mencegah Pengapuran Tulang, Agar Tulang Tetap Kuat Di Usia Lanjut