Tahukah bahwa ini dapat berdampak negatif besar pada kadar gula darah? Ya, sarapan adalah salah satu makanan terpenting dalam sehari.
Melewatkan sarapan pagi menyebabkan peningkatan kadar gula darah. Itulah mengapa disarankan untuk makan sarapan sehat yang sarat dengan banyak nutrisi.
Kesalahan # 2: Tidak menyimpan catatan kadar gula darah
Tidak menjaga catatan kadar gula darah dengan benar adalah salah satu kesalahan terbesar yang sering dilakukan para penyandang diabees.
Peningkatan gula darah perlu dikontrol tepat waktu. Saat menemui dokter untuk membantu menyembuhkan diabetes, kita dapat menunjukkan catatan agar dapat membantu dokter menangani diabetes lebih cepat.
Kesalahan # 3: Tidak berolahraga
Olahraga teratur sangat penting bagi setiap individu. Ini tidak hanya membantu tetap bugar tetapi juga menjauhkan banyak penyakit.
Berolahraga secara teratur juga dapat membantu penyandang diabetes untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali.
Baca Juga: Siklus Menstruasi Terasa Nyaman? Konsumsi Banyak Protein dan Serat
Baca Juga: Bisakah Keringat Berlebih Menurunkan Berat Badan? Ini Kata Ahli
Kesalahan # 4: Kebiasaan tidur yang amburadul
Tubuh membutuhkan istirahat agar berfungsi dengan baik. Ketika kita gagal memberi tubuh jumlah istirahat minimum untuk tidur, tubuh mulai berperilaku tidak normal.
Menjadi penyandang diabetes tidaklah mudah! Selain menjaga kebiasaan makan, kita juga harus punya pola tidur yang baik.(*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL