GridHEALTH.id - Serangan panik atau panic attack sering kali dirasakan banyak orang.
Serangan ini terjadi saat kondisi intens dari ketakutan dan kecemasan yang luar biasa yang tiba-tiba menyerang. Ada beberapa cara untuk membantu orang yang mengalami serangan panik.
Hal ini termasuk menggunakan teknik grounding dan membantu mereka mengendalikan pernapasan.
Melansir dari mind.org.uk dalam artikel 'Anxiety and panic attacks', serangan panik adalah jenis respons ketakutan.
Mereka melebih-lebihkan respons normal tubuh terhadap bahaya, stres, atau kegembiraan.
Kita mungkin merasa takut pergi sendirian atau ke tempat umum karena khawatir akan serangan panik lagi.
Jika ketakutan ini menjadi sangat kuat, itu bisa disebut agorafobia. Serangan panik terjadi pada waktu yang berbeda untuk setiap orang.
Beberapa orang mengalami satu serangan panik kemudian tidak pernah mengalami yang lain, atau mungkin mengalaminya secara teratur, atau beberapa dalam waktu singkat.