Teknik 5-4-3-2-1: Berfokus pada hal-hal lain di dalam ruangan dan indra yang berbeda dapat mengalihkan perhatian orang tersebut dari serangan panik.
Mereka dapat fokus untuk mengidentifikasi lima benda untuk dilihat, empat benda untuk disentuh, tiga suara untuk didengar, dua bau berbeda, dan satu rasa.
Matematika sederhana: Menghitung dari satu hingga 10 tidak berurutan atau melakukan penghitungan matematika sederhana, seperti tabel perkalian, menyediakan hal lain untuk dijadikan fokus.
Fokus: Tanyakan kepada orang tersebut hari apa dalam seminggu ini, dengan siapa mereka bersama, dan di mana mereka berada.
Memberikan bantuan berkelanjutan
Beberapa orang mungkin merasa malu karena mengalami serangan panik, dan juga merasa stres.
Dukungan dan keterlibatan yang berkelanjutan akan membantu meredakan kecemasan mereka.
Mencari tahu lebih lanjut tentang kondisi tersebut juga dapat membantu jika situasi tersebut terjadi lagi.(*)
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL