Garam beryodium dan ikan air asin sering dikonsumsi untuk mencegah timbulnya gondok (kebanyakan gondok sederhana).
Penyebab lain gondok termasuk sistem kekebalan tubuh yang menyerang kelenjar tiroid (masalah autoimun), merokok, makan makanan tertentu dalam jumlah yang sangat besar (kedelai, kacang tanah, atau sayuran dalam keluarga brokoli dan kubis) dll.
4. Rabun senja
Salah satu penyebab utama rabun senja adalah kekurangan vitamin A. Dalam kondisi yang semakin parah, rabun senja juga bisa mengakibatkan hilangnya penglihatan.
Memasukkan makanan yang kaya vitamin A seperti wortel dan sayuran berdaun hijau bisa mencegah gangguan ini. Jika rabun senja disebabkan oleh kekurangan vitamin A, hal itu dapat disembuhkan sepenuhnya.
5. Depresi
Ada beberapa kekurangan nutrisi yang dapat menyebabkan depresi. Kekurangan vitamin D, asam lemak omega-3, magnesium, vitamin B kompleks, folat, dll., Semuanya dapat menyebabkan perkembangan depresi.
Gejala depresi berpotensi mempengaruhi semua bidang kehidupan seseorang, termasuk pekerjaan, pola makan, tidur, dan hubungan interpersonal.
Baca Juga: Haruskah Pasien yang Pulih Mendapatkan Vaksin Covid-19? Ini Kata Ahli
Baca Juga: Tips Sederhana Menghindari Kuku Rusak, Bisa Lakukan Sendiri di Rumah
Studi menunjukkan bahwa depresi disebabkan oleh kombinasi faktor genetik, biologis, lingkungan dan psikologis, di mana kekurangan nutrisi dianggap sebagai salah satu penyebab utamanya.