Ini jelas bukan ide yang baik pada waktu tidur, atau kita akan terbangun beberapa kali pada malam hari.
Minum Vitamin Setelah Berbuka
Mengonsumsi vitamin di malam hari atau setelah berbuka puasa bisa sangat efektif, terutama jika mengonsumsi serat atau suplemen yang bekerja lambat.
Baca Juga: 7 Item Penyelamat Saat Sahur Tidak Punya Banyak Waktu untuk Memasak
Vitamin ini diketahui membantu kita tertidur, seperti melatonin dan magnesium.
Melatonin ditemukan dalam buah-buahan, biji-bijian dan daging, tetapi jika memilih untuk tidak makan sebelum tidur, itu juga tersedia dalam bentuk suplemen.
Magnesium terjadi secara alami dalam kacang-kacangan, sayuran berdaun gelap, ikan, biji-bijian, kacang-kacangan dan biji-bijian, dan dalam suplemen. Magnesium bekerja dengan mengurangi kadar kortisol.(*)
#berantasstunting
#HadapiCorona
#BijakGGL