Lemak trans juga meningkatkan kadar kolesterol. Ini bahkan lebih buruk daripada lemak jenuh karena meningkatkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol baik.
Lemak trans adalah minyak cair yang telah mengeras, disebut juga lemak terhidrogenasi. Sulit untuk dikenali karena produsen makanan dapat mencantumkan 0 gram lemak trans pada label jika ada kurang dari 0,5 gram dalam produk.
Untuk penyandang diabetes, penting untuk membatasi gula dan lemak yang ditemukan dalam junk food.
Ini membantu menjaga berat badan dan kadar gula darah terkendali. ADA merekomendasikan untuk membatasi makanan ini karena ada lebih banyak makanan yang bergizi yang lebih layak dikonsumsi penyandang diabetes.
Mungkin sulit untuk menghentikan kebiasaan junk food seperti halnya banyak kebiasaan buruk lainnya.
Bahkan jika kita menghindari makanan yang jelas-jelas sarat dengan gula dan lemak, seperti kue dan gorengan, lemak dan gula dapat mengintai makanan yang paling tidak diduga.
Baca Juga: Keguguran Bisa Menandakan Adanya Masalah Kesehatan Lain, Studi
Baca Juga: 2 Hal Yang Harus Diketahui Penyandang Gangguan Jantung Tentang Vaksin Covid-19
Keripik tortilla, mi, muffin, croissant, dan krim yang ditambahkan ke dalam kopi mungkin mengandung gula sederhana yang tinggi dan mengandung lemak berbahaya.