Degenerasi Usia
Lutein dan zeaxanthin adalah dua antioksidan serupa dan pigmen tumbuhan yang memberi warna kuning ke merah pada buah dan sayuran.
Kombinasi tersebut dapat membantu menyaring sinar cahaya biru yang berbahaya. Dokter percaya bahwa itu memainkan peran pelindung dalam kesehatan mata dan dapat membantu mencegah kerusakan akibat degenerasi makula terkait usia (AMD).
Selain itu, penulis studi yang diterbitkan pada tahun 2009 menunjukkan bahwa kombinasi lutein dan zeaxanthin, yang terdapat dalam blewah, dapat membantu melindungi mata dari kerusakan yang menyebabkan AMD.
Asma
Baca Juga: Daftar Takjil Buka Puasa yang Harus Dihindari Karena Tidak Menyehatkan
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa mengonsumsi beta karoten antioksidan dalam jumlah besar, salah satu bentuk vitamin A, dapat membantu mencegah asma berkembang di kemudian hari dalam kehidupan seseorang.
Beta karoten ada dalam buah kuning dan oranye, seperti melon. Secangkir melon mengandung 3.580 mikrogram (mcg) beta karoten.
Para ahli merekomendasikan asupan beta karoten harian 18.000 mcg setiap hari untuk pria usia 14 dan lebih tua dan 14.000 untuk wanita dalam kelompok usia yang sama.
Vitamin C adalah sumber terpercaya vitamin dan antioksidan yang dapat melindungi dari asma. Beberapa ahli menyarankan penggunaan suplemen vitamin C untuk mengobati asma.
Selain itu, orang dengan asma yang menerima kolin (antioksidan lain dalam blewah) sebagai pengobatan mengalami penurunan tingkat peradangan, menurut sebuah penelitian tahun 2010.
Baca Juga: Tetap Vaksin Covid-19 di Bulan Ramadan, Ini Tips yang Perlu Diperhatikan Bagi Semua Orang