Dikutip dari Kontan.co.id laman WHO (13/4/2021), cobalah untuk makan tiga buah kurma saat berbuka puasa.
Itu adalah cara tradisional dan sehat untuk memulai buka puasa. Kurma merupakan sumber serat yang sangat baik.
Selain itu, mengonsumsi banyak sayuran juga penting untuk memberikan vitamin dan nutrisi penting.
Baca Juga: Tetap Vaksin Covid-19 di Bulan Ramadan, Ini Tips yang Perlu Diperhatikan Bagi Semua Orang
Pilihlah makanan dari biji-bijian yang memberi tubuh energi dan serat.
Lalu, nikmati daging tanpa lemak panggang atau panggang, ayam dan ikan tanpa kulit, untuk mendapatkan porsi protein yang sehat.
Secara umum, hindari gorengan dan makanan olahan yang tinggi lemak atau gula.
Baca Juga: Menyusui Bukan Alasan untuk Tidak Berpuasa di Ramadan 2021 Ini