Makanlah secara perlahan dan hindari makan secara berlebihan saat berbuka puasa.
Lalu, cobalah untuk tetap beraktivitas fisik secara aktif di sore hari. Misalnya, dengan rutin berjalan kaki.
Baca Juga: Daftar Takjil Buka Puasa yang Harus Dihindari Karena Tidak Menyehatkan
Selain itu, ketika sahur dianjurkan makan sumber protein, karbohidrat kompleks dan tinggi serat, dan kaya vitamin mineral.
Terutama untuk kelompok khusus seperti orang tua, remaja, ibu hamil dan ibu menyusui, serta anak-anak yang memilih berpuasa, hidangan sahur perlu menyertakan sayuran, satu porsi karbohidrat, makanan kaya protein seperti produk susu dan/ atau telur, serta buah-buahan.(*)
Baca Juga: Kelelahan Sampai Tubuh Terasa Panas Saat Berpuasa, Ini Penyebabnya
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL
Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul Ini cara menjaga tubuh tetap bugar saat berpuasa