GridHEALTH.id - Selama bulan Ramadan, kita tentu tidak ingin daya tahan tubuh terus menurun sepanjang hari.
Karena itulah menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa bisa dilakukan dengan olahraga.
Olahraga juga dapat mencegah naiknya berat badan yang sering terjadi selama bulan puasa.
Baca Juga: Olahraga di Bulan Ramadan, Bila Waktu dan Jenisnya Tepat, Manfaat Puasa Lebih Terasa
Jika memutuskan untuk berolahraga secara langsung sebelum atau sesudah makan, kita dapat berolahraga untuk jangka waktu yang lebih lama.
Melansir dari globalnews.ca dalam artikel 'Exercising during Ramadan: the healthy way to work out while fasting', ahli gizi yang berbasis di Ontario, Anar Allidina merekomendasikan memulai perlahan selama beberapa hari pertama Ramadhan dengan hanya berolahraga selama setengah jam.
Meski memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, melakukan olahraga saat berpuasa juga tidak bisa sembarangan.
Hal ini dikarenakan untuk menghindari kita dari kelelahan, dehidrasi, atau pingsan.
Baca Juga: Lewat Program Home Care dan Home Delivery, Vaksinasi Covid-19 Lansia Kini Aman dan Mudah