Kedua, setelah berbuka puasa atau setelah salat tarawih dengan memperhatikan waktu makan terakhir.
Dalam periode ini seseorang bisa berolahraga dengan intesitas waktu yang lebih lama.
Baca Juga: Mengapa Penderita Jantung Koroner Dilarang Olahraga Intensitas Tinggi? Ini Alasannya
"Karena setelah makan kemudian langsung olahraga nanti malah muntah.
Saat setelah berbuka boleh olahraga berat atau intensitasnya sedang sampai berat. Boleh ngegym karena sumber energinya sudah cukup," kata dia.
Dan yang terakhir atau ketiga, setelah sahur atau setelah salat Subuh, dengan pola olahraga ringan atau tidak terlalu berat.
"Setelah sahur intensitasnya ringan saja seperti jogging sepeda statis, waktunya 30 menit atau kurang dari itu," ujar dr.Aziz.(*)
#berantasstunting
#HadapiCorona
#BijakGGL