GridHEALTH.id - Dikenal memiliki tubuh yang sehat, kuat dan bugar membuat Rasulullah SAW memang pantas menjadi panutan dalam menjalankan gaya hidup sehat.
Apalagi seumur hidupnya, Rasulullah SAW hanya pernah mengalami dua kali sakit.
Pertama, ketika diracun oleh seorang wanita Yahudi yang menghidangkan makanan kepada Rasulullah Saw di Madinah. Kedua, ketika menjelang wafatnya.
Berbicara mengenai gaya hidup sehat Rasulullah SAW, tahukah ternyata ada pola makan unik yang kerap dilakukannya.
Baca Juga: Coba Oleskan Minyak Zaitun ke Wajah Secara Rutin, Jangan Kaget Lihat 4 Khasiatnya Ini
Dimana setiap sore hari Rasulullah SAW disebut sering mengonsumsi minyak zaitun.
Bahkan dalam hadis Rasulullah tak segan menganjurkan umatnya untuk mengonsumsi minyak zaitan.
"Rasulullah Saw bersabda: “Makanlah minyak zaitun dan berminyaklah dengannya. Sesungguhnya ia berasal dari pohon yang diberkahi.”
(Diriwayatkan oleh Mahmud bin Ghailan, dari Abu Ahmad az Zubair, dan diriwayatkan pula oleh Abu Nu’aim, keduanya menerima dari Sufyan, dari Abdullah bin Isa, dari seorang laki-laki ahli syam yang bernama Atha’, yang bersumber dari Abi Usaid r.a.)
Sementara itu, jika ditilik dari sisi medis mengonsumsi minyak zaitun memang dikenal sebagai bahan alami yang cukup istimewa.
Sebab minyak zaitun dikenal sejak dulu memiliki khasiat yang luar biasa bagi tubuh.
Namun dari sekian jenis minyak zaitan, kita disarankan untuk mengonsumsi minyak zaitun extra virgin atau disebut EVOO.
Hal ini dikarenakan EVOO memiliki lebih banyak nutrisi daripada minyak zaitun murni lainnya.
Dilansir dari laman WebMD artikel "Health Benefits of Olive Oil" menyebutkan khasiat minyak zaitun EVOO untuk kesehatan adalah sebagai berikut:
Baca Juga: Rutin Minum Satu Sendok Minyak Zaitun di Pagi Hari, Rasakan 4 Perubahan Ini Pada Tubuh
Misalnya, kaya akan nutrisi tanaman sehat yang disebut fitokimia yang dapat membantu melawan kanker dan penyakit jantung. Jadi untuk mendapatkan hasil maksimal dari minyak zaitun Anda, raih EVOO.
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Penelitian besar telah menunjukkan bahwa ketika kita mendapatkan lebih banyak minyak zaitun extra virgin dalam makanan yang dikonsumsi, maka risiko terkena penyakit jantung pun menurun.
Senyawa aktif dalam EVOO membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga arteri agar tidak tersumbat dan mengeras.
Baca Juga: Ingin Hilangkan Batu Empedu? Coba Campurkan Minyak Zaitun dengan Bahan-bahan Ini
2. Menurunkan risiko stroke
Mengganti lemak yang kurang sehat dengan minyak zaitun dalam resep makanan yang dikonsumsi dapat menurunkan peluang terkena stroke hingga lebih dari 40%.
3. Melawan peradangan
Peradangan di tubuh dapat menyebabkan penyakit kronis.
Antioksidan tertentu dalam EVOO dapat mengurangi peradangan di tubuh tersebut dengan cara yang sama seperti obat-obatan seperti ibuprofen.
Baca Juga: Tren Memutihkan Gigi dengan Arang Aktif, Amankah untuk Kesehatan?
Asam oleat dalam minyak zaitun juga merupakan anti-inflamasi.
4. Tinggi antioksidan
Radikal bebas adalah atom tidak stabil dalam tubuh yang dapat merusak sel di dalam tubuh.
Antioksidan adalah senyawa yang dapat membantu mencegah atau memperlambat kerusakan tersebut.
EVOO kaya akan antioksidan yang dapat menurunkan risiko penyakit.
Baca Juga: Kandungan Oleocanthal Dalam Minyak Zaitun Dipercaya Ampuh Membunuh Sel Kanker Payudara
5. Membunuh bakteri
Beberapa nutrisi dalam minyak zaitun dapat melawan bakteri berbahaya.
Helicobacter pylori adalah bakteri lambung yang dapat menyebabkan maag bahkan kanker.
Senyawa dalam minyak zaitun membantu menghancurkannya.
6. Mencegah kanker
Pola makan Mediterania lebih menyukai tumbuhan daripada daging dan kaya akan minyak zaitun.
Para peneliti telah menemukan bahwa orang yang makan dengan cara ini memiliki risiko yang jauh lebih rendah untuk terkena kanker tertentu, seperti kanker kolorektal, endometrium, payudara, pankreas, dan prostat.
7. Meningkatkan otak
Bonus lain dari diet Mediterania berat minyak zaitun: Ini dapat meningkatkan otak.
Studi menunjukkan menu yang tinggi minyak zaitun dapat membantu kita berpikir, memahami, dan mengingat dengan lebih baik, dan bahkan dapat membantu menangkal penyakit Alzheimer.(*)
Baca Juga: Sayuran yang Ditumis Lebih Jadi Makanan Sehat Dibanding Sayuran Rebus
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL