Dimana menurutnya dalam mengonsumsi asupan tersebut, penting bagi kita untuk tidak terlalu banyak mengolahnya.
"Bahwa buah dan sayuran itu baiknya di makan segar, kalau bisa pengolahan pada buah dan sayuran tersebut pun jangan terlalu banyak," jelasnya.
Baca Juga: Jadi Sumber Antioksidan dalam ASI, Ini Manfaat Lainnya dari Vitamin C Bagi Ibu Menyusui
"Misalnya dengan tidak memotong sayuran kecil-kecil. Contoh lain pada buah-buahan, misalnya buah apel. Dimana vitamin C pada buah tersebut berada tepat dibawah kulit. Jadi jika kita ingin mendapatkan lebih banyak vitamin C berarti akan lebih baik jika kita mengonsumsi dengan kulit buahnya," tambah dr. Inge.
Lebih lanjut, jika kita ingin lebih simpel memenuhi vitamin C dengan mengonsumsi suplemen, dr. Inge mengimbau agar mengonsumsinya sesuai dengan dosis yang tepat dapat memenuhi kebutuhan tubuh masing-masing
"Tetapi pastikan suplemen vitamin C yang dipilih memiliki kandungan yang tepat dan baik untuk tubuh," pungkasnya.(*)
Baca Juga: Sebelum Minum Air Jeruk Nipis, Coba Tambahkan Sedikit Garam, Perubahan Menakjubkan Ini Akan Terjadi
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL