GridHEALTH.id - Pernah tertidur saat melakukan Insta-scrolling di ponsel — atau sengaja meninggalkannya di kasur saat tidur?
Ternyata 44% pemilik ponsel tidur dengan ponsel di samping tempat tidur mereka untuk memastikan mereka tidak melewatkan panggilan atau pesan penting, menurut Pew Internet Project.
Hal tersebut tampak seperti kebiasaan tidak berbahaya.
Tapi tahukah, pergi ke tempat tidur dan membuka ponsel, sebenarnya dapat berdampak besar pada kesehatan.
Karenanya kebiasaan tersebut menimbulkan gangguan tidur.
Spesialis gangguan tidur, Harneet Walia, MD, menyoroti kebiasaan tidur ini.
1. Membuat pikiran tetap bekerja secara psikologis
Ponsel dirancang untuk membuat kita lebih produktif dan hidup kita lebih mudah. Mereka dirancang untuk menghibur kita dan memberikan informasi.
Tetapi ketika tiba waktunya untuk mematikan lampu dan pergi tidur, hal terakhir yang dibutuhkan otak kita adalah lebih banyak informasi dan lebih banyak hiburan.
Baca Juga: Solusi Masalah Tidur Saat Puasa Ramadan, Tidur Sebentar Hingga Mengantuk di Siang Hari