GridHEALTH.id - Melansir dari ncbi.nlm.nih.gov dalam artikel 'How Nutrition can help to fight against COVID-19 Pandemic', status gizi individu dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti usia, jenis kelamin, status kesehatan, gaya hidup dan pengobatan.
Status gizi individu telah digunakan sebagai ketahanan terhadap destabilisasi selama pandemi Covid-19 ini.
Gizi yang optimal dan asupan nutrisi berdampak pada sistem kekebalan.
Oleh karena itu satu-satunya cara yang berkelanjutan untuk bertahan hidup dalam konteks saat ini adalah dengan memperkuat sistem kekebalan.
Tidak ada bukti yang ditemukan bahwa suplemen dapat menyembuhkan sistem kekebalan tubuh kecuali Vitamin C, yang merupakan salah satu cara terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan.
Baca Juga: Adakah Bedanya Kebutuhan Nutrisi Harian Orang Berpuasa dan Tidak?
Pola makan yang tepat dapat memastikan bahwa tubuh dalam kondisi yang tepat untuk melawan virus.
Namun seiring dengan pedoman manajemen diet, manajemen keamanan pangan dan praktik makanan yang baik adalah wajib.
Hal ini juga dijelaskan oleh Anggota Tim Komunikasi Gugus Tugas Percepatan Penanganan Covid-19, dr. Reisa Broto Asmoro.
Ia mengatakan bahwa perilaku hidup sehat dan perilaku hidup bersih harus selalu dilakukan masyarakat, termasuk kaum perempuan di era new normal ini.
Baca Juga: Anak Tak Cocok Susu Sapi Juga Butuh Asupan Gizi Seimbang, Begini Cara Penuhi Nutrisinya
Aktivitas perempuan dianggap jauh lebih banyak dibandingkan kaum laki-laki, karena tidak hanya bekerja namun juga mengurus keluarganya.
Sehingga asupan makanan yang mengandung gizi seimbang akan membuat mereka lebih sehat dan kuat di masa pandemi ini.
"Kita tetap jaga kesehatan juga tentunya dari dalam, makanya perilaku hidup bersih harus selalu disertai perilaku hidup sehat," ujar dr. Reisa, dalam agenda webinar peringatan Hari Kartini 2021 bertajuk 'Tips Cantik, Bugar dan Sehat di Era New Normal Pandemi Covid-19' yang digelar Purnomo Yusgiantoro Center (PYC), Sabtu (24/4/2021).
Lalu bagaimana cara menerapkan pola hidup sehat di masa pandemi ini?
Baca Juga: Rasulullah SAW Menganjurkan Kita Tidur Tanpa Cahaya Lampu, Menurut Medis Ini Manfaatnya
dr. Reisa menyatakan, mengkonsumsi gizi seimbang merupakan hal yang tepat dalam upaya menjaga kesehatan agar selalu kuat melawan virus.
Ia menjelaskan, makanan yang tepat untuk memenuhi kebutuhan tubuh dikenal dengan istilah gizi seimbang, bukan 4 sehat 5 sempurna seperti yang dikenal banyak orang sejak dahulu.
"Hidup sehatnya bagaimana? Tentu dengan konsumsi gizi seimbang. Kalau dulu waktu kecil kita pernah diajarkan 4 sehat 5 sempurna, sekarang harus update ya, namanya 'gizi seimbang' yang lebih tepat," kata dr. Reisa.
Karena dengan mengkonsumsi gizi seimbang, maka yang masuk ke dalam tubuh tidak hanya karbohidrat dan protein saja, namun juga lemak baik, vitamin dan mineral.
"Karena ternyata semuanya harus masuk, karbohidrat, protein, lemak kalau bisa lemak baik ya, kemudian vitamin dan mineral semua harus masuk," jelas dr. Reisa.
Baca Juga: Khasiat Susu Sebagai Pelengkap Gizi Seimbang, Juga Mencegah Covid-19
Jika tubuh mendapatkan gizi seimbang, tentu akan sehat dan kuat dalam melawan virus di masa pandemi ini.
"Jadi inilah yang membuat tubuh kita tetap sehat dan kuat di era pandemi ini," pungkas dr. Reisa.(*)
#berantasstunting
#HadapiCorona
#BijakGGL