Idul Fitri 2021: 4 Cara Sehat Merayakan Hari Kemenangan Umat Muslim, Tanpa Melewatkan Makanan Lezat

"Buah dan sayuran akan memberi mineral yang telah hilang," kata Ferreira.

Dia menegaskan bahwa tidak perlu mengonsumsi vitamin jika kembali makan makanan sehat di minggu-minggu setelah perayaan hari raya idul fitri.

4. Hidrasi Tubuh Dengan Baik

Puasa selama Ramadhan berarti porsi air kedalam tubuh sangat berkurang karena tidak minum pada siang hari.

Minum air yang cukup sehingga tubuh dapat memiliki hidrasi untuk mengimbangi selama perayaan Idul Fitri.

Baca Juga: Alasan Logis Kenapa Harus Taati Pemerintah yang Melarang Mudik Lebaran 2021, Covid-19 di Indonesia Memakan 4 Nyawa Setiap Jamnya

"Selain menikmati hidangan lezat, ingatlah untuk tetap minum cairan sepanjang hari agar tetap terhidrasi," kata Ferreira.

Meski makan sehat itu penting, namun hal utama yang harus diingat di hari raya Idul Fitri adalah bersenang-senang. Habiskan waktu bersama keluarga dan saling memaafkan.

"Orang harus bersenang-senang! Itu tradisi. Mereka ingin bersenang-senang," kata Ferreira.(*)

Baca Juga: Ramadan Bulan Penuh Berkah Bagi Perokok Aktif, Berikut Tipsnya

#berantasstunting

#HadapiCorona

#BijakGGL