GridHEALTH.id - Rambut rontok menjadi perhatian sebagian orang.
Karenanya tips mengatasi rambut rontok selalu dicari banyak orang.
Ketahulaih, rambut rontok bisa disebabkan oleh stress, namun juga rambut rontok bisa membuat kita stress.
Baca Juga: Penyebab Sering Pegal dan Sakit Kepala Saat WFH, Bukan Karena Penyakit
Berikut ada beberapa perawatan sederhana menurut medicalnewstoday.com yang bisa sangat membantu mengatasi rambut rontok dan memperkuat akar rambut
Makanan tinggi protein ampu mengatasi rambut rontok
Makan lebih banyak protein dan mengikuti diet Mediterania dapat menurunkan risiko rambut rontok.
Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa beberapa peserta yang mengalami kerontokan rambut memiliki asupan protein dan asam amino yang rendah.
Peneliti perlu melakukan studi tambahan untuk memeriksa apakah kekurangan nutrisi memang berhubungan dengan rambut rontok, dan mampu mengatasi rambut rontok.
Baca Juga: Ciri Seseorang Menderita Diabetes, Lihat 12 Tanda Ini di Kulitnya
Mengonsumsi suplemen multivitamin
Penelitian beberapa tahun yang lalu menunjukkan bahwa vitamin membantu mencegah kerontokan rambut.
Sebuah tinjauan di Dermatology and TherapyTrusted Source meneliti peran berbagai vitamin dan mineral dalam mencegah kerontokan rambut. Peran vitamin dan mineral dalam rambut rontok masih belum jelas.
Namun, kekurangan vitamin bisa menjadi faktor risiko rambut rontok. Beberapa vitamin dan mineral yang dapat membantu termasuk:
Baca Juga: Tips Anti Berat Badan Naik Selepas Idul Fitri, Tetap Bisa Makan Makanan Lebaran
seleniumvitamin Bvitamin DZat besivitamin Avitamin Cvitamin E
Siapa pun yang mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen multivitamin harus mengonsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.
Produk terbaik mengandung semua atau sebagian besar jumlah harian yang direkomendasikan dari setiap vitamin dan mineral dalam satu dosis.
Memijat kulit kepala
Sebuah penelitian kecil pada 9 pria sehat menemukan bahwa pijat kepala Sumber Tepercaya selama 4 menit setiap hari merangsang pertumbuhan rambut.
Temuan ini menjanjikan, tetapi para peneliti perlu mempelajari sampel yang lebih besar untuk menentukan apakah pijat kulit kepala bermanfaat untuk rambut rontok.
Baca Juga: Alat Rapid Ilegal Ditemukan di Semarang, Didistribusikan di Rumah Sakit Maupun Klinik
Menggunakan minyak kelapa untuk rambut rusak
Sebuah studi pada tahun 2018 menemukan bahwa minyak kelapa dapat membantu mencegah kerontokan rambut akibat kerusakan sinar ultraviolet atau kebiasaan merawat rambut.
Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi hal ini.
Mengoleskan minyak kelapa ke kulit kepala bisa memperkuat rambut dan menghindari kerontokan akibat kerusakan.
Baca Juga: Cukup Perhatikan 9 Hal Ini Untuk Menurunkan Berat Badan, Tanpa Harus Olahraga Rutin
Menjaga perawatan rambut dan kulit kepala yang baik
Merawat rambut dan kulit kepala dengan benar dapat membantu mencegah kerontokan rambut. Ini juga dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.
Menjaga kebersihan kulit kepala dan rambut juga dapat mencegah kerusakan dan kerontokan rambut.
Menghindari perawatan yang keras, seperti panas, pengeritingan, dan pewarna, juga dapat membantu.
Baca Juga: Kebiasaan Makan Rasulullah Ini Terbukti Secara Ilmiah Membuat Kita Sehat
Menggunakan jus bawang merah di kulit kepala
Jus bawang merah memiliki efek positif pada rambut rontok.
Dalam sebuah studi kecil, para peneliti menemukan bahwa mengoleskan jus bawang ke kulit kepala membantu pertumbuhan kembali rambut pada pria dan wanita dengan alopecia areata.
Sekitar 80% responden yang menggunakan jus bawang merah mengalami peningkatan setelah 6 minggu.(*)