Salah satunya adalah manfaat yoga untuk mengurangi tingkat inflamasi.
Inflamasi sendiri adalah respon tubuh yang normal ketika ada virus atau bakteri yang masuk ke dalam tubuh, namun dalam tingkat yang berlebih dapat menyebabkan penyakit pro-inflamasi seperti penyakiit jantung, diabetes dan kanker.
Dalam sebuah penelitian tahun 2015, sebanyak 218 orang yang dibagi menjadi 2 kelompok, yang melakukan yoga secara aktif dan yang tidak.
Hasilnya ditemukan bahwa tigkat inflamasi dari kelompok yang melakukan yoga terbukti lebih rendah dari kelompok yang tidak melakukan yoga.
Baca Juga: Waspada, Osteoporosis Tak Hanya Menyerang Lansia, Tapi Juga Orang Muda
Menurunkan Berat Badan
Selanjutnya, yoga ternyata bisa menjadi sebuah solusi bagi kita untuk menjaga berat tetap ideal.
Seperti yang kita tahu, berat badan erat kaitannya dengan pola makan dan hidup yang sehat.
Baca Juga: Cara Mengatasi Sakit Gigi dengan Cepat dan Mudah, Sebelum ke Dokter