GridHEALTH.id - Lemak berlebih di paha sering membuat kita tidak pecaya diri. Memiliki paha yang ramping nan kencang tentu akan membuat postur tubuh kita mejadi lebih fit dan ideal.
Tapi memang tidak mudah mengurangi lemak yang menumpuk di bagaian paha. Melansir dari laman Indiatimes, 5 rangkaian gerakan super simple dan praktis untuk dilakukan ini patut dicoba guna mengecilkan paha kita.
1. Gerakan Burpees
Melakukan rangkaian gerakan burpees sederhana dengan cara yang benar dapat memberi hasil yang efektif, caranya mudah:
Berdirilah dengan kaki terbuka selebar bahu. Berat badan kita harus bertumpu pada tumit dan lengan di samping tubuh.
Sekarang dorong pinggul ke belakang dan tekuk lutut.
Turunkan tubuh ke posisi jongkok dan letakkan tangan di lantai ke arah depan (posisi squat).
Baca Juga: Bukannya Sehat, Puluhan Warga Ini Justru Terkena Covid-19 Karena Senam Aerobik