Tumpukan kekuatan ke seluruh bagian tubuh dan pastikan ketika mengangkat badan atas posisinya lurus.
Jika pinggul kendur atau turun, turunkan tubuh kembali ke lantai. Ulangi gerakan ini berulang-ulang.
5. Lari
Latihan yang berikutnya tentunya buka hal yang asing bagi kita. Berlari juga berfokus melatih otot tubuh secara keseluruhan.
Oleh karena itu, jika kita ingin menghilangkan lemak paha, berlari selama 30 hingga 40 menit sehari dapat membantu.
Diajurkan bagi pemula, mulailah dengan jalan cepat dan kemudian lanjutkan berlari.(*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL