GridHEALTH.id - Bagi kita para pecinta kopi, teh, cokelat, rasanya sulit untuk beraktivitas sehari-hari sebelum meminumnya.
Namun, pasti selama ini kita sering diwanti-wanti untuk tidak ‘addicted’ dalam megonsumsi kopi, apalagi minuman kemasan berkafein. Karena kandungn kafeinnya sangat tinggi.
Baca Juga: 7 Makanan dan Minuman Ini Penyebab Sariawan Muncul Tiba-Tiba
Ingat, kafein dapat menimbulkan efek samping. Apalagi jika salah cara mengonsumsinya.
Dampak buruk dalam mengonsumsi kafein dalam jumlah tinggi diantaranya dapat menimbulkan mual, gelisah, sulit tidur, sakit kepala, gangguan pencernaan, diare, mudah tersinggung hingga palpitasi jantung.
Untuk itu, sudah seharusnya kita tahu batasan dalam mengosumsi kafein, agar tidak memiliki efek samping yang merugikan diri kita sendiri.
Jika kafein dikonsumsi dalam batas wajar, hasilnya justru baik dan membuat kita sehat.
Untuk diketahui, cara mengonsumsi kafein terbaik adalah tidak ambang batas konsumsi kafein harian masing-masing individu.
Bagi orang dewasa batas maksimal konsumsi kafein harian adalah sebanyak 300 miligram atau sekitar empat cangkir kopi per hari.
Baca Juga: Kehamilan Aurel Hermansyah, Janin Kecil di Trimester Pertama, Hal Ini Masalahnya