- Meningkatkan Kinerja Aktvitas Fisik
Konsumsi kafein sebagai ‘stimulun’ juga dapat membuat kinerja aktivitas fisik kita menjadi lebih efisien.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kafein dalam jumlah sedang sebelum berolahraga dapat membantu meningkatkan kinerja atletik dan mengurangi kelelahan selama berolahraga.
Kafeina bahkan dapat membuat olahraga terasa lebih mudah.
Dengan begitu kita bisa menikmati olahraga dan melakukannya dengan lebih sering.
- Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung
Mungkin yang paling jarang kita dengar adalah bagaimana konsumsi kafein dalam jumlah tepat sebenarnya dapat memiliki dampak baik untuk kesehatan jantung.
Memang, kafein bisa medorong peningkatan detak jantung sehingga dikaitkan dengan risiko masalah jantung.
Namun, dalam jumlah sedang, mengonsumsi kafein sebenarnya dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Dalam sebuah studi yangdilakukan untuk membandingkan berbagai macam tingkat konsumsi kafein, ditemukan bahwa wanita yang mengonsumsi kafein dalam jumlah sedang memiliki risiko penyakit jantung yang jauh lebih rendah daripada wanita yang mengonsumsi lebih sedikit.
Jadi pada dasarnya konsumsi kafein tidak selalu harus dikaitkan dengan efek samping yang dapat ditimbulkan, asalkan konsumsinya tidak melewati batasan anjuran, kita masih bisa merasakan khasiatnya bagi tubuh.(*)
Baca Juga: Teh Herbal Membantu Menghindari Dehidrasi di Bulan Ramadan, Studi