Selain kebiasaan minum air hangat, susu dingin atau buttermilk juga memiliki khasiat meredakan asam lambung yang naik.
Hal ini karena susu dingin memiliki efek cooling di perut sehingga bisa meredakan rasa panas ketika asam lambung tengah naik.
- Atur kembali jam makan
Jika pada saat puasa terkadang kita cenderung makan lahap dalam sekali waktu, kita dianjurkan untuk menghentikan kebiasaan kurang baik tersebut.
Pola makan yang ideal bagi penderita asam lambung adalah dengan porsi secukupnya namun secara berkala.
Baca Juga: Supaya Santan Kelapa Tidak Cepat Basi, Rahasianya ada Diteknik Memeras
Setidaknya beri jarak dua jam dari jam makan satu ke jam makan yang lain.
Kita juga tidak disarankan untuk langsung berbaring tidur seusai makan.
Ketika kita mengunyah makanan, kunyah secara perlahan dan jangan terburu-buru.
- Berhenti merokok
Bagi kita penderita asam lambung yang gemar merokok, sebaiknya kita secara perlahan mencoba untuk menghentikan kebiasaan ini.
Baca Juga: Cara Memasak Daging Merah Seperti Ini Berbahaya Bagi Tubuh, Ini Solusinya