Namun tidak mudah mengurangi garam karena alasan kesehatan. Membawa garam keluar dari dapur dan meja makan tidak akan cukup dan sebagian besar garam yang kita konsumsi setiap hari berasal dari makanan olahan.
Sumber utama garam adalah roti, daging, dan produk susu. Empat potong roti, masing-masing seberat 35 gram, mengandung 2 gram garam, sedangkan kandungan garam pada daging yang diawetkan lebih tinggi dari pada daging yang tidak diawetkan, dan keju keras mengandung lebih banyak garam daripada keju krim.
Makanan siap saji dan sup instan biasanya juga mengandung banyak garam, seperti halnya makanan ringan termasuk aneka keripik.
Baca Juga: Mengapa Pria Juga Butuh Pedikur? Ternyata Ini Alasan Kesehatannya
Baca Juga: Berapa Banyak Garam yang Kita Butuhkan? WHO Membagikan Panduan Baru Untuk Membatasi Asupan Sodium
Itulah sebabnya WHO dan organisasi kesehatan lainnya merekomendasikan untuk terus mencermati kandungan garam saat berbelanja makanan kemasan.(*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL